Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 89,26g | Prot: 140,06g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁. Lounas: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. Päivällinen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Välipalat/Muut: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|