|
Добрый вечер) Ужин на 475 кал
|
1570 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 107,68g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог 9%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Котлеты. Päivällinen: Fit Parad Заменитель Сахара, Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Яичница, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. Välipalat/Muut: Восточный Гость Смесь Фруктово-Ореховая, Семушка Сливы Черные Сушёные, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Балтком Творог 9%. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
13 heinä 20 jäseneltä: ekat.1974
|
Добрый день, Наталья! А это омлет или овсяноблин? На другой тарелочке не рассмотрела..Подскажите, уж очень аппетитно выглядит!) Хочу тоже себе повторить.
15 heinä 20 jäseneltä: Svetlana 1126
|
Добрый день! Омлет ( без молока, только яйцо) с приправой. Во внутрь мягкий сыр добавляю и помидор
15 heinä 20 jäseneltä: Наталья Panina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|