Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 39,95g | Prot: 79,23g | Hh: 60,80g.
Lounas: Indonesian Tempeh Orek, Cooked Egg White, Indonesian Potato Cake, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Fried Tofu, Yellow Rice. Päivällinen: Indonesian Potato Cake, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Fried Tofu, Cooked Egg White, Indonesian Tempeh Orek, Yellow Rice. Välipalat/Muut: Alfamart Telur Ayam Kampung. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Shred and abs challenge - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|