|
Очень углеводный завтрак почти на 500кк 🥰 Вчера пришла к выводу что 1750кк слишком мало для меня, спать иду очень голодная, буду повышать до 1800-1850. Тише едешь дальше будешь.
|
1765 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 112,16g | Hh: 197,52g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Персик, Полянка Сметана 15%, Томское Молоко Творог 5%, SPAR Смузи, Пятерочка Черешня . Lounas: Bofrost Курица с Летними Овощами, Каждый День Кукуруза, Ашан Помидор, Be Fresh Редис, Окей Перец Красный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Мистраль Булгур. Päivällinen: Liebendorf Сыр Маасдам, Волжаночка Яйцо, Экор Кета , Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб. Välipalat/Muut: Свой Урожай Чёрная Смородина , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Молоково Молоко 3,2%, Healthy Food Творожная Запеканка, Полянка Сметана 15%, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Каждый День Цветочный Мед, Tree Of Life Life Isolate, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня вот тоже 1650 кК, при этом чувствую себя постоянно голодной. Но вес стоит, думаю, что надо уменьшить калораж и от этого ещё грустнее 😞😞😞
14 heinä 20 jäseneltä: Худейка оп
|
Ешьте жиры а углей по меньше )
14 heinä 20 jäseneltä: sevarayusupova19
|
14 heinä 20 jäseneltä: Полярная звездочка
|
Уменьшать не надо, ещё более голодно будет) я придерживаюсь позиции что голодать точно нельзя. Надо что-то менять значит) от голода процесс похудения будет замедляться
14 heinä 20 jäseneltä: olyasem1995
|
Вопрос, Фат Сикрет пишет поддержку при 55 кг и низкой активности 1800 кк, это нормально или много ?
14 heinä 20 jäseneltä: Sweet dreams ZzZz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olyasem1995
|