Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 51,63g | Hh: 158,59g.
Aamiainen: Honey , Kraft Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread with Nuts, Banana Cake with Icing. Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Indonesian Botok. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pronas Corned Beef, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Välipalat/Muut: Brown Sugar Liquid, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Lychee. lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|