Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 25,24g | Prot: 81,52g | Hh: 96,00g.
Aamiainen: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Succo di Limone, Caffè, Carrefour Bio Latte di Avena, Marmellate e Conserve. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tonno al Naturale Sgocciolato, Carote, Pomodorini, Lemon Juice, Wasa Integrale, Tomatoes. Päivällinen: Mandorle, KV Nordic Salmone Norvegese Affumicato, Vino Chardonnay, Lemon Juice, Funghi, Wasa Integrale. Välipalat/Muut: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Vigorsol Air Action, Pesca. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|