Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 20,57g | Prot: 36,37g | Hh: 208,87g.
Aamiainen: Greenfields Mango Yogurt, Sunpride Banana. Lounas: Makaroni, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Päivällinen: Sunpride Banana, Nasi Putih, Sop Buntut. Välipalat/Muut: Fitbar Nuts, Buavita Mango, Fitbar Chocolate. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selmamaly
|