Päiväkirja - gitakusuma, 14 heinä 20

pas ocd masih defisit kalori g kak ? apa makan kayak biasa aja ? 

iya masih defisit kalori sis 1200kalori perhari nya kadang aku sempet 1900-2000an kalori selama 3hari  

dlm waktu berpa lama turun segitu KK ada kesusahan engk aku jg baru diet 2 hari OCD cmn makan 2 kali jam 10 dan 12 semangat tin aku dong KK  

ocd harus clean food ga sih? apa blh nyemil snack2 gtu? aku sering bgt makan dibawah 1000 kal hasilnya turun sih tp stuck terus, krn mau makan diatas 1200 an bingung mau makan apalgi pdhl udh kenyang bgt :( 

salsabilahld25 : bantu jawab ya, ocd masih bisa makan apa aja kok, tp harus tetep dibatasin ya paling ga masih diatas bmr 

iya aku jg ocd. 4 jam dan 6 jam tp itu juga banyak gagalnya karna di kantor sering ada senior nawarin makanan hehe. tp alhamdulillah turun 4 kilo sebulan tanpa olahraga dan masih bisa makan enak bahkan minum boba. 

berapa lama kaka ?aku juga lagi ocd jendela makan 4 jam 

brp lama nih kak 

👀 

coba cek channel diet santuy kak, itu tips dietnya beneran ga nyiksa dan bikin kita open minded bgt gimna cara nurunin berat badan. kalo ocd kan masih nyiksa 

Aku dulu ocd emang cepet sih nuruninnya.. 

Diet ocd seperti apa? Boleh minta tolong penjelasan nya 🙏🏻 

Diet OCD engk nyiksa kok tpi kita ya aja buat dri kita sndri merasa tersiksa Karna diet OCD bisa minum air putih tu dah bersyukur bnget Diet butuh konsistensi dan niat klau yg 2 itu engk ada diet apa pun engk pernh bisa berhasil SMA kyak gue dlu engk pernh konsisten dan niat ya kurng BB engk turun In skrng allahamdulilah konsinten banget  

enakbangettt 

turun 4kg, brp lama 

aku defkal biasa aja masi suka keliyengan kalo dari duduk ke berdiri. ada saran nggak biar ga gitu? hehehe mungkin apa yg seharusnya dikonsumsi gituu