Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2948 kcal
|
Rasva: 123,28g | Prot: 101,24g | Hh: 307,19g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sierra Nevada Pale Ale, Back Yard Burgers 1/3 lb. Swiss Cheeseburger, Rachel's Kettle Chips. Päivällinen: Beef, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), Ratatouille. Välipalat/Muut: Ice Cream, Carrot Cake, Sugar Coated Almonds, Almond Cookie. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|