|
|
1590 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 62,25g | Hh: 191,66g.
Aamiainen: Café com leite em pó integral, Rezende Peito de Peru Defumado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Yoki Tapioca. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, Yakisoba legumes caseiro, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Rezende Peito de Peru Defumado, Vinho Tinto de Mesa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Panqueca Banana Coco Leve, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Goiaba Vermelha. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Exercício Aeróbico Leve - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deisepriscila01
|