Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 14 heinä 20

Треня 00:57 -154🔥
Вернулась к ❤️Викусе

Как видела что пульс 68-70 и без нагрузки, думала какого хрена??! Я что космонавт😆 где эти -300 ккал как у подруги😅
p.s. впервые утром вышла волна-вакуум😅 И я увидела намек кубик под жирком🤩

---

1340 kcal

Rasva: 54,23g | Prot: 59,77g | Hh: 159,91g.   Aamiainen: Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: банан Мини, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Чай. Päivällinen: Соус Барбекю, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Чай, Сахар. Välipalat/Muut: банан Мини, Голубика, Чай, Руккола, Куриные Бедрышки, Булгур (Вареный). lisää...

1406 kcal

Harjoitus: Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 1 minuutti. lisää...