|
》》》 13000 Schritte
|
2033 kcal
|
Rasva: 105,69g | Prot: 121,01g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Kräuterfrischkäse, Bauer's Jagdwurst, Käse, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Pema Eiweißbrot. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Okroschka, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch, Merci Merci Finest Selection. Päivällinen: Gebackene oder Gekochte Forelle, Karotten. Välipalat/Muut: Aldi Nußknacker, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|