Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 106,30g | Hh: 213,17g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo, Camponesa Leite em Pó Integral, Café, Chamyto Leite Fermentado , Banana Nanica. Lounas: Pepino (com Casca), Tomates, Laranjas, Extra Frango Assado, Baião de Dois. Päivällinen: Camponesa Leite em Pó Integral, Fiambre Kitut, Café, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Melão Amarelo, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|