Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 92,67g | Hh: 283,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Egg Omelet, Root Beer. Päivällinen: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Sesame Bagel. Välipalat/Muut: Brownie, Austinuts Sesame Snack Mix. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|