|
3. Tag KETO, mir geht es gut und ich bin motiviert
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 111,46g | Prot: 61,30g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen , Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Ceres MCT Öl, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Lounas: Keto Brot, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Ceres MCT Öl , Gurke (mit Schale), Brie (Käse). Päivällinen: Ceres MCT Öl , Dr. Oetker Creme Double, Petersilie, Keto Brötchen, Kokosöl, Knoblauch, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|