|
share dong, kalian netapin gula, natrium, sama kolesterol berapa sih sehari?
aku mulai bingung, kalau misal makan di atas BMR tapi yang diatas semuanya melebihi batas normal. tapi kalau abi mau ngepasin sama yang di atas, BMR nya pasti kurang
sengaja sih nurunin natrium soalnya aku tipikal yang punya darah tinggi banget, terakhir tes tuh 140/100
|
599 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 43,59g | Hh: 43,77g.
Lounas: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Tahu, Wortel. Päivällinen: Tahu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Saus Tiram, Brokoli. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Atom. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|