Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 106,01g | Prot: 201,91g | Hh: 219,45g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Kirkland CoQ10, Nutrasumma Pea Protein. Lounas: Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, curry chicken salad. Päivällinen: Ginger, Argo Corn Starch, Sweet Red Peppers, Broccoli, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Ritz Crackers - Fresh Stack, Publix Deluxe Seafood Salad. lisää...
|
|
4138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|