Päiväkirja - aziz ongisnade, 15 heinä 20

Profiili - aziz ongisnade | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020

74 kg Tähän mennessä pudotettu: 2 kg. Vielä jäljellä: 10 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 heinäkuuta 2020:

1045 kcal

Rasva: 42,52g | Prot: 66,49g | Hh: 94,88g. Aamiainen: Soto Ayam, Nasi Putih. Lounas: Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Soto Ayam. Välipalat/Muut: Martabak Telur. lisää...

2378 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...

Painonpudotus 7 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - aziz ongisnade

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - aziz ongisnade, 15 heinä 20

Lähetä kommentti

Painohistoria - aziz ongisnade