Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 44,81g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, банан Мини, Гречневые Оладьи. Lounas: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Черника, Абрикосы, Маслины, Сыр Гауда, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Жигули Пиво Барное Бархатное, Кукуруза Вареная, Гречневые Оладьи, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Игра с ребёнком - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|