Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 83,58g | Prot: 51,06g | Hh: 24,40g.
Aamiainen: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lounas: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Beterraba Cozida, Óleo de Coco, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Bacon, Elegê Requeijão, Crepioca, Subway Cebola, Regina Queijo Mussarela, Hemmer Maionese, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|