Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 105,63g | Prot: 134,57g | Hh: 82,45g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Quiabo Cozido, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Cozido, Leite de Coco, Pimentão Verde, Cebolas, Suco de Limão, Banha de Porco, Tomates, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Suco de Limão. Päivällinen: Carne de Porco Moída, Quiabo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Max Titanium Whey Blend , Banana Prata. lisää...
|
|
692 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|