Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2010
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2010:
|
1650 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 71,29g | Hh: 216,98g.
Aamiainen: 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Activia Light Peach Yogurt, Sugar Free Blackberry Preserves, Simply Jif Creamy Peanut Butter. Lounas: Broccoli, Baby Carrots, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. Päivällinen: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Roasted Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Carrots. Välipalat/Muut: Chocolate Treats (Snack Size), Grapes, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|