|
Seumur idup kerja, blom pernah se-well prepared ini, bawa bekel breakfast & lunch, supaya gampang ngitung kalori benernya.. kl makan di kantor suka menduga2 kalori, ya iya kl dugaannya bener, kl meleset, ya bubar kan 😂
|
1253 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 87,91g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, House Of Organix Natural Roasted Almond, Strawberries, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Green Tea, V-Soy V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar & For Barista, Sunpride Banana, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, House of Organix Black Chia Seeds. Lounas: Soy Sauce, Sesame Oil, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast, Yun-Yi King’S Yun-Yi Tahu Kuning, Tempeh. Päivällinen: Roe (Fish) (Mixed Species), Boiled Egg, SARI ROTI Roti Gandum, Tomatoes, Ayam Brand Tuna Pedas Sedang Dengan Mayonais, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
|
 Kommentit
15 heinä 20 jäseneltä: agung ayu ratih
|
Breakfast: overnight oats + Ultra Low fat milk 240 ml = +/- 390 kal.
Lunch: +/- 372 kal.
Snack: Apple +/- 55 kal.
15 heinä 20 jäseneltä: zalesca
|
Saran aja kak. Pakai susu yang fullcream daripada yang low fat. Krna proses low fat lebih panjang daripada full cream. Alhasil nutrisi pun ikut berkurang.
16 heinä 20 jäseneltä: angelael
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|