Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
857 kcal
|
Rasva: 20,64g | Prot: 68,94g | Hh: 101,99g.
Aamiainen: Quaker Oat, Indoprima Skim Milk Powder. Lounas: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Tahu, Brokoli, Wortel. Päivällinen: Indoprima Skim Milk Powder. Välipalat/Muut: Dendeng Daging Sapi, Keripik Singkong, Selai Kacang. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|