Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 27,33g | Prot: 35,88g | Hh: 144,38g.
Aamiainen: Melon, Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Ashitaki Mi Rebus Soto, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Välipalat/Muut: Melon, Jeruk. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
youtube cardio - 20 minuuttia, aplikasi - 7 minuuttia, cardio youtube - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|