Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2013
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 83,93g | Prot: 111,80g | Hh: 203,63g.
Aamiainen: Cepita Naranja Light, Ser Galletitas Crackers, Café con Leche Descremada. Lounas: Aceite de Oliva, Queso Mozzarella, Tomates, Aceitunas Verdes, Mayonesa, Huevo Duro, Pollo (sin Comer la Piel), Fargo Pionono. Päivällinen: CasanCrem CasanCrem Light, Swift Hamburguesas, Salsa de Tomate, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Cereal Mix Granola Tradicional, Ser Yogurt Bebible. lisää...
|
|
3940 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|