Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2013
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 90,22g | Prot: 172,64g | Hh: 162,62g.
Aamiainen: Nutrasumma Pea Protein, Kirkland CoQ10, Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Mrs. Cubbison's Cheese & Garlic Restaurant Style Croutons, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Broccoli, Sweet Red Peppers, Argo Corn Starch, Ginger. Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Met-Rx Chocolate Protein Plus Bar. lisää...
|
|
4766 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|