Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 44,14g | Hh: 125,00g.
Lounas: Tempeh (Cooked) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Finna Sambal Pedas, Boiled Egg, White Rice. Päivällinen: KFC Perkedel, Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked) , White Rice, Fried Tofu. Välipalat/Muut: Mango. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|