Päiväkirja - ledi.darinka, 17 heinä 20

Ог105| 89 От 84|71 Живот 95|78.5 ОБ 107|97 Нога 61|52 Вес первоначальный 78|66 Рост 165 29 лет, 2ое детей, кесарево вертикальное 

Молодец!  

EvgeniaAbramova, спасибо! Я очень стараюсь, муж на вахте уже 3 месяца, хочу увидеть как загорится его глаза)  

Да изменения есть👏👌🏻☺️ Вы тоже молодец💕💕💕 

ace4ka, самое главное что я сама эти изменения чувствую. И люди стали говорить, что похудела, хотя ещё месяц назад никто не замечал, хотя было уже минус 9. 

Муж теперь на вахту больше не захочет уезжать))) 

МарияШев, точно🤣 был бы ещё выбор у него), работы дома нет совсем...  

Клас!!!!👍👍👍👍👍 

Спасибо!  

Как живот подтянули? 

baeva.i.s, 80% питание, убрала весь шлак, не ем после 17 часов и до 9 утра, ну и спорт-кардио(зумьа, велосипед, хоть в, огород) и тренировки дома по программе приложения похудение за 30 дней(3-5 кругов), растяжка  

хорошая скорость похудения) 

я так понимаю спорт нагрузки было прилично , сколько раз в неделю ? 

вы первый человек, который меня реально вдохновил! читала вашу историю с большим интересом. программа похудения за 30 дней, которую вы использовали, с Джиллиан Майклс? 

Просто Умница!!!!  

zena3000, ну если учесть, что я живу в селе и сейчас у меня два огорода(родителей и свой), и ещё апрель, май июнь, я ухаживал за дедушкой лежачим, а это тоже огромная работа и плюс тренировки дома, то да огромная. Думаю если бы был просто спорт дома, то результат был бы намного хуже.  

Marlena55, о нет до него у меня не дошли руки-ноги, пока в качестве кардио мне хватает два огорода) и зумба по желанию и возможности. А про тренировки просто нашла в плеймаркете приложение худеем за 30 дней и по несколько кругов делаю. Но оно наверное больше помогает подтянуть тело, нежели похудеть.  

Ромашка__, спасибо! Есть ещё куда совершенствоваться!  

Умничка!  

Класс🙏