|
Das hab ich gestern beim Sport schon gespürt...
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3052 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 324,08g | Hh: 318,68g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Frigeo Puffreis, Kölln Kölln Smelk Hafer Liebe Schoko Haferdrink. Lounas: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Sellerie, Oryza Basmati Imperial, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Päivällinen: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milsa Skyr Natur, Supplement Union WPC 80 Butterkeks, Milbona Skyrella, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Aldi Bio Kokosöl, Erbsen & Zucchini A La Reis, Zucchini, Fischer Stolz Fischerstolz Fisch Gyros aus Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
17 heinä 20 jäseneltä: Crashpie
|
Wie spürt man das, wie fühlt sich das an
17 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
|
Die Gewichte fühlen sich schwerer an, der pump ist nicht mehr so da. Es ist anstrengender und die Regeneration ist auch etwas schlechter um es mal so zu beschreiben, sicher ist der Verlust noch recht viel Wasser und nicht alles Fett. Das wird einfach ekliger mit der Zeit, gerade beim Training mit schweren Gewichten.
17 heinä 20 jäseneltä: J-187
|
Dann wirds Zeit für Creapure,mein Lieber Jules 😎💪😉
17 heinä 20 jäseneltä: Crashpie
|
Wenn ich dir da ein richtig gutes empfehlen könnte,dann sag bescheid.
Da ist nicht nur Kreatin drin, sondern auch das reinste Whey Isolat, alle Bcaa's und Eaa's die man braucht u.v.m
17 heinä 20 jäseneltä: Crashpie
|
haha ich dachte das wär'n Witz gewesen, dass du das gespürt hast... aber die Erklärung macht wohl Sinn. Gute Leistung!
17 heinä 20 jäseneltä: Reiskuchen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|