Päiväkirja - Sosohappy!, 17 heinä 20

Tu t'intéresses à la Chrononutrition Soso? 

Si oui, le Docteur Delabos est génial...Tu trouveras, ses interventions, conférences, interviews sur le net... Il a en plus un humour dévastateur, il expose ses compétences en toute transparence. C'est toujours agréable et instructif... Encore aujourd'hui, j'applique certains de ses préceptes. C'est devenu un reflexe, c'est agreable et cela fonctionne pour moi!  

Coucou j’adopte les trucs faciles à mettre en place. Du coup j’ai corrigé quelques défauts ... le soir j’aimais bien manger du fromage maintenant je mange du fromage au petit dej... plus de sucre avant midi sauf un fruit, Bon en ce moment c’est ma période glaces alors j’en prends une chaque midi alors je zappe le sucre entre 16 et 18 h mais sinon j’essaye de prendre 2 carrés de chocolat noirs à ce moment. Je n’y connais pas grand chose je devrais d’ailleurs m’y intéresser... pendant le confinement je me suis inscrite à une formation en e learning sur la nutrition faudrait que je m’y remette... ce sont des FS qui m’ont apporté ces bons conseils merci à eux tous tu en fais partie aussi  

Oui justement j’étais tombée sur une de ses vidéos sur comment perdre le gras du ventre et il en parlait justement !  

Merci pour le tuyau je regarderais plus de vidéos du coup  

Tu as tout dit et résumer : il faut que nos stratégies soient faciles!!! C'est le secret. La chrononutrition m'intéresse et m'inspire... Gras animal le matin, dense le midi, sucré au goûter: fruit, compote et gras végétal...Léger le soir! Poisson et légumes...Ce sont les grandes, grandes lignes...Le fromage au petit-déjeuner, ainsi que mes oeufs me conviennent... Et mes 2 carrés de chocolat vers 17 heures...Mais j'ai pris ertaines libertés, telles que consommer des légumes au déjeuner...Et parfois de la viande rouge le soir...A toi d'étudier, de tenter, afin de constater ce qui te plaît. Et toujours, toujours en s'offrant des fenêtres de gourmandises dans la semaine. Perso, deux ou 3 supers desserts dans la semaine. Et ça passe crème! 🤩... 

*résumé