Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 116,40g | Hh: 69,15g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Papaya. Lounas: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Cooked Duck Egg, Boiled Egg, Carrots, Broccoli, Cooked Chinese Cabbage, Finna Kerupuk Udang, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Päivällinen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked). lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|