|
17 juli 2020
Diet putaran ke-2, setelah 11kg turun dalam 10bln dari 72kg + ke 61kg.
Setelah puasa ramadhan dietnya berantakan. Sekarang mulai dari BB 63kg +. Semamgat"
BTW aku penganut diet santai jadi BB turun nya lama.
|
1114 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 47,68g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Bihun Goreng, Tempe Orek, Singkong Goreng, Rempeyek. Lounas: ABC Saus Sambal, Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Lemon, Sambal Goreng, Sawi Putih. Päivällinen: Kraft Singles, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Garuda Pilus. lisää...
|
|
 Kommentit
kita sama, penganut diet santai.... aku aja baru 1 bln diet + olahraga. udah turun 2 kg. yg semangat aja jalaninya.
17 heinä 20 jäseneltä: Reni candrasari
|
17 heinä 20 jäseneltä: gaceayu
|
q baru mulai diet santuy,setelah sna sni gantii diet,biar turun lambat yg penting g cepet naik lgi,,
17 heinä 20 jäseneltä: mawarnia
|
kita tos,penganut diet santuy...sangking santuynya sebln cuma turun sekilo😅
17 heinä 20 jäseneltä: echaerlyna
|
Iya sama aku rata" sebulan cuma 1kg.
Ak makan dikalori 1400-1800 sih wkwk
17 heinä 20 jäseneltä: amirul9609
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amirul9609
|