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Hola, amigos. Quiero pedirles consejos. Soy participante activa de esta aplicación, pero me cambié el apodo para pedir consejo desde el anonimato. Soy mujer de 38 años, con dos embarazos en el cuerpo, y una vida de sobrepeso. Llevo 2 años y medios haciendo ejercicio de forma constante, guiadas con un buen amigo-asesor (aprovecho de mandarle un saludo, jaja)... y algunas sesiones con nutricionista deportivo. Actualmente, peso 54,4 (mido 1,52). Estoy absolutamente conforme con todo el cuerpo... salvo con esa pancita que sigue ahí. ¿Qué hago con ella?. Va quedando cada vez más flácida. ¿Me doy por vencida con ella? ¿será piel? ¿será grasa?. Si tuviera certeza de que al seguir en deficit se irá... seguiría en deficit. Pero no quiero seguir bajando de paso si ella va a quedarse. (no sé si me explico). Ya no me queda pechuga, mis manos se ven muy huesudas. He comenzado a probar con duchas frías (no sé si sirve de algo, pero ya voy quemando los últimos cartuchos). Y con ayuno intermitente no he logrado ser constante. Quizás en tiempo de cuarentena podría volver a intentarlo ¿aportará? Desde ya, agradezco todos sus bien intencionados comentarios.
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 Kommentit
Estela95 para entrenar las fajas son malas, porque tus músculos pierden fuerza, ya que no están trabajando correctamente
Jekitapaz8 las colombianas son maravillosas, yo he ocupado esas como post operatorias y las de látex ambas son buenísimas solo debes ver para que las quieres usar
17 heinä 20 jäseneltä: Andiie__
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Strong_69 lo de piel de naranja tiene que ver con tus cuidados, por ser la faja látex es recomendable usar cremas reafirmantes antes y después de usarla
17 heinä 20 jäseneltä: Andiie__
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Felicitaciones por tus logros. Qué maravilloso es ver que todos comentan en forma tan cariñosa y honesta. 👏🌺
17 heinä 20 jäseneltä: Yolita Pens
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Aaah yo había escuchado que era más lento recuperarse post parto usando faja 😅 personalmente yo use post parto pero si volviera a tener otro bebé no la usaría, son re incomodas jaja 🤭
17 heinä 20 jäseneltä: estela95
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Estela, no te sabría decir porque no soy madre jajajaaj pero siempre es mejor usarla si eres vanidosa, para afirmar las carnes 🤭
17 heinä 20 jäseneltä: Andiie__
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Strong hazme spoiler jajaja se recomienda en cesárea nomas? O no? 🤭
17 heinä 20 jäseneltä: estela95
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Estela yo creo que depende del cuerpo y la recomendación del médico, yo tuve cesaría y mi gine no me recomendó y no use incluso teniendo una en casa ya que mi hermana si se compro una y había sido madre 3 meses antes que yo.
17 heinä 20 jäseneltä: Nikky_32
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Están súper buenos los Comentarios
Uno aprende mucho, al menos yo me instruí de cosas que no sabía.
17 heinä 20 jäseneltä: Nikky_32
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Las que hemos sido madres sabemos que esa piel suelta siempre quedará, más se va a notar en la posición que estas en la foto, lo que ha funcionado para mí son las planchas, todos los días no mas de 8 min, lo del déficit igual es relativo porque no puedes decidir de donde perder grasa, como dijiste, se van de las pechugas del potito de todos lados 🤭 solo constancia con las planchas e iras viendo resultados 💪
17 heinä 20 jäseneltä: nenycita
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agradezco enormemente todos los consejos. Los leí todo... sólo me falta re-leerlos para tomar notas y comenzar a seguirlos, jeje.
Haré un intensivo de consejos. Jiji.
17 heinä 20 jäseneltä: escondida37
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Strong, una duda me quedó... por qué dices que al ver los brazos se nota que es "poncherita". Explícame, por favor.
17 heinä 20 jäseneltä: escondida37
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17 heinä 20 jäseneltä: Nikky_32
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Abdominoplastía para mí, no es una opción. Entiendo que para otras personas sí. Pero yo soy miedosa con las operaciones.
Jalea como todos los días igual, porque también me lo habían recomendado, jeje.
Hago ejercicio principalmente de fuerza. Consumo muuuucha proteina al día desde hace mucho tiempo (110 gramos diarios, aprox).
No tengo apuro (llevo años en este proceso)... y tampoco me rendiré. :)
He avanzado muchísimo! Estoy orgullosa de mis logros. :D
Sé que la paciencia y la constancia son clave.
Y para mí, el ejercicio y alimentación saludable son dos autocuidados que me acompañarán por siempre, más que nada por el bienestar emocional.
Afortunadamente, no tengo enfermedades crónicas como hipertensión ni prediabetes ni nada de eso. Pero sí ansiedad.
Me siento feliz de mis logros. :)
La pregunta de la panza suelta es como para aterrizar un poco las expectativas igual.
Y nuevamente agradezco todos sus consejos. Creo que todos son sanos... y ninguno me hará daño, así es que los probaré.
Seguiré haciendo lo que ya hago, y agregaré otros.
Abrazotes a todos!
17 heinä 20 jäseneltä: escondida37
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hola! que bacan tu motivación!!!!, el hacer ejercicio es super bueno para las hormonas y el corazón. En respuesta a lo que indicas, yo veo aun un poco de grasa en los brazos asi que como dice alguien mas abajo podria ser poncherita. Hacer masajes ayuda, cremas reafirmantes y colgeno, cada piel es distinta, yo la tengo muy elastica y se apreta muy pronto. Quizas deberias revisar tu ingesta, mas que calórica de macros y aumentar proteina para empezar a sacar mas musculo, porque yo personalmente y en mi humilde opinion veo que falta tono muscular mas que disminuir tanta grasa. eso! ojala te ayude a mantenerte motivada! de mas esta decir que hay que querer nuestro cuerpo y darle tiempo con mucha paciencia siempre disfrutando el camino 💜
17 heinä 20 jäseneltä: sol_paz
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Strong69 me llego el palo asique responderé; uno no puede hablar sino lo ha vivido, yo no he sido madre, por ende nose cuánto se expande el abdomen ni menos le puedo decir “sino hubieras usado faja hubiera sido peor” nikky dijo que no uso y no tuvo problema de flacidez, ahora las operaciones no son malas si tú no lo requeriste bqn pero hay gente si lo necesita (no digo que sea el caso), también debieras instruiste más en otros aspectos, hay miles de tratamientos para bajar de peso, combatir la flacidez y entre otros... no porque tú hayas bajado de peso a dieta y ejercicios toda lo harán asi, los cuerpos, mentes y más hormonas son distintos, por ende no debes cerrarte a un solo método ! SI TÚ COMENTARIO NO ERA PARA MI, igual lo respondo y lo tomo como propio 👌
17 heinä 20 jäseneltä: Andiie__
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Strong, en la adolescencia llegué a pesar 83 kilos. Obesidad... aunque no sé en qué nivel. Y el resto de la vida, casi siempre sobre peso.
Y sí soy madre, de 2 hermosas criaturas. Pero como ya había tenido obesidad, con los embarazos no noté cambios en mi piel... digamos que estaba suelta desde antes.
Y no me había acordado de las estrías... pero ahora que lo nombras ¡¡CREO QUE HAN IDO DESAPARECIENDO!! oohhh!! que genial!! no me había fijado de eso. Sí tenía estrías, aunque no tan marcadas... pero, hace tiempo que no las veo... o quizás es porque no me he mirado bien, jaja... por el frío. O quizás sí han ido desapareciendo... por las cremitas... duchas frías... gelatinas... colágenos, y todas esas cosas que he ido probando.
Voy a ponerle atención.
17 heinä 20 jäseneltä: escondida37
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Nikky a mi no me recomendaron nada 😧 la use igual si, pero no lo volvería hacer, creo que la recuperación es más lenta pero el abdomen queda más lindo según mi punto de vista jajaja
17 heinä 20 jäseneltä: estela95
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Imagino que debe ser por genética igual Estela
Por que a pesar que yo no use nada de nada
Debo decir que tengo ni marca de la cesárea ya no se ve. Por eso debo decir que en parte es genética.
Pero si ayuda bkn
También debe afectar la edad yo fui mamá a los 19
La piel a esa edad es más elástica hablando desde la ignorancia.
17 heinä 20 jäseneltä: Nikky_32
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¿y qué tipo de faja recomiendan probar un par de horas al día? ¿o cualquiera? ¿o esas poleras que apretan? o body que apretan "reductores"?
17 heinä 20 jäseneltä: escondida37
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Me sumo a las palabras de Andy
No había leído el posteo completo.
💪🏼
17 heinä 20 jäseneltä: Nikky_32
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Painohistoria - escondida37
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