Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 127,74g | Hh: 89,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Lounas: Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Päivällinen: Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Romaine Lettuce, Baby Spinach, Tomatoes. Välipalat/Muut: Medifast White Cheddar Soy Crisps, Medifast Cinnamon Pretzel Sticks, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|