Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 104,52g | Prot: 174,23g | Hh: 40,62g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный, Творог 5%. Päivällinen: Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Ricco Майонез, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. lisää...
|
|
5356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|