Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 61,01g | Hh: 220,47g.
Aamiainen: Banana, 雀巢 (Nestlé) 芒果乳酪, Jersey Dairy Skimmed milk, HAHNE Muesli with 30% fruits, Nutiva Chia Seed. Lounas: A1 bakery 凍奶茶, 高富牌 江西米線, Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Grapefruit, Apple, 鴻福大佛公 五香素鴨, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), 鴻福堂 花膠冰糖雪耳甘露飲品, Cooked Spinach (from Fresh), 百福 硬豆腐. Välipalat/Muut: 雀巢 甜筒. lisää...
|
|
1233 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|