Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 20,02g | Prot: 90,61g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Хлебец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Epica Йогурт Ананас, Хлебец, Мандарины, Капуста Тушеная с Курицей. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Epica Йогурт Легкий, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, SAN Изолят Протеина. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|