Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 143,41g | Hh: 322,28g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Beavita Beavita Schoko, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Call A Pizza Chef Salat, Chiquita Banane, Golden Toast Butter Toast. Päivällinen: Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Captains Tea Teegetränk Wildfrucht, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, My Muesli Nuss-Müsli, Captains Tea Teegetränk Wildfrucht. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, REWE Birne Abate Fetel, Corny Free Joghurt, Qi2 Basic 30% Protein Bar, Heidelbeeren. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|