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ausschnitt meiner frischen Eiweissbombe. Insgesamt 750g Magerquark mit 30g Dinkelkleie, damit der Blutzucker nicht so rasant ansteigt. Cremig mit viel Gewürzgurkenwasser gemacht, damit es vorquellen kann. Verfeinert und durchgezogen mit Knoblauchwürfel :-)
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2493 kcal
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Rasva: 13,55g | Prot: 170,75g | Hh: 423,73g.
Lounas: Alnatura Dinkelkleie, Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Eisbergsalat, Champignons, Rispentomaten, Wasa Mjölk . Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale). lisää...
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 Kommentit
Krasse Ernährung die Du da fährst, isst Du generell so wenig Fett ?
19 heinä 20 jäseneltä: J-187
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Japp, Fettarm ernähre ich mich eigentlich schon seit 2014. Hin und wieder optimiere ich Mal meine Ernährungsweise. Meine letzte Änderung vor etwa 6 Monaten, war die Änderung der Zunahme von Ballaststoffen. Am Tag nehme ich nun so 80 bis 130g zu mir zu (überwiegend aus Knäckebrot -->im Schnitt 2x Packungen am Tag)
19 heinä 20 jäseneltä: Schnetzlmane
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Painohistoria - Schnetzlmane
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