|
aku hari ini turun 5 kg dong soalnya tadi lari 20km, kulitpun sampe item :(
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 65,57g | Hh: 103,37g.
Aamiainen: Jagung Rebus. Lounas: Buah Anggur, Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Sup Ayam, Martabak Telur, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. lisää...
|
|
5376 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bangcupay
|