|
2433кк БЖУ 213/86/202 Сжёг 3700 Весьма ленивый день. Готовка-спорт на месте, но в остальном как пришибленный - ветрено, голова ватная. Но план выполнен, я доволен:) Да и показания «умных весов» на этой неделе радуют динамикой.
|
2486 kcal
|
Rasva: 86,65g | Prot: 214,28g | Hh: 213,41g.
Aamiainen: Крыжовник, Крыжовник, Яйцо, Помидоры. Lounas: Помидоры, Cholimex Кокосовый Соус Чили , Каждый День Ячневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Ашан Эскалоп из Свинины. Päivällinen: Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Каждый День Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonMorozenko
|