|
hmmmmm kan naikkkk 😭
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 102,16g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: Oreo Oreo Original, Yummy Cream Cheese, Kerupuk Makanan Ringan, Risoles, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sambal Goreng, Gudeg, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Lounas: Tahu Goreng. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakpao, Sohun, Ceker, Soto Ayam. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|