Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 61,66g | Hh: 150,29g.
Aamiainen: Пончики лимончики. Lounas: Мясо Индейки, Перловый Суп. Päivällinen: Чечевица вареная, Котлеты из печени, Баклажаны "язычки". Välipalat/Muut: Сухие Семена Чиа, Кунжутное Масло, Кефир 1%, Абрикосы, Рудь Мороженое Крем Брюле, Молоко (1% Обезжиренное). lisää...
|
|
1395 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|