Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 70,28g | Hh: 223,96g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Jamur Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel Fuji. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - magistadian
|