|
Dr kemarin2 tuh pengen bgt bikin nasi dr kembang kol tp takut gk suka sm rasanya dan bener aja td bikin dan gk suka 😲 untung kebantu sm ayam dan sambal jd bisa di telen jg, gk lagi bikin deh 😅
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 54,23g | Hh: 99,76g.
Lounas: Sambal Goreng, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Sawi, Dada Ayam, Kembang Kol. Välipalat/Muut: Apel, Buah Pir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), ABC Saus Sambal , Telur, Sari Roti Roti Gandum. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|