|
300gr en 21 días no es un gran logro, pero con las vacaciones por medio no está mal.
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 54,97g | Hh: 155,60g.
Aamiainen: Milka Chocolate con Leche, Nectarinas, Ciruela. Lounas: Hacendado Yogurt Griego Stracciatella, Pizza de Queso. Päivällinen: Hacendado Yogurt Griego con Frutos Secos, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Tomates. Välipalat/Muut: Nestlé Bombón. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|