Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 95,65g | Hh: 215,64g.
Aamiainen: Язык Говяжий Отварной, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. Lounas: Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Окей Банан, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Rosa Кус-Кус с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Филе Бедра Запечённое в Сметане, Santa Maria Соус Терияки. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Филе Индейки, Rosa Кус-Кус с Овощами. Välipalat/Muut: Лидер Финики, Gullon Digestive, Кексы Творожные с Черносливом. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|