|
Опять Киев, опять будни 🌸
Отдых 🧺выдался активным и даже сверх активным; На скидку без состояния покоя потратила около 1000ккал ща сегодня , считала чисто когда писала картину и собирала вещи, гуляла уже в Киеве; В пятницу на съемки была активнее чем на тренировке. Для меня хороший показатель расхода: это когда поел, а через 2 часа ты уже просто голодный 😅 Для меня голод - показатель того, что организмы израсходовал что есть и хочется пополнить запасы 💪🏼
p.s. трекер по ходу замеряет актив по пульса, ч просто не вникала; Или браслет слетает на тренях, или мой пульс постоянно не высок даже при большой нагрузке и не влетает в аэробную зону пульса по цифрам😅
Но очень интересно: пару деей много ещь ибо много двигаешься, и потом оп перестал двигаться а метаболизм 🤔 интересно что покажут весы на днях... задержалась ли вода...
|
2013 kcal
|
Rasva: 98,65g | Prot: 132,20g | Hh: 142,97g.
Aamiainen: Boom Choc Арахис в Молочном Шоколаде , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сгущенка Сгущеное Молоко, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г), Manteca Кокосовая Мука, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Уха, Плов со Свининой, Судак, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Päivällinen: Лайм, Кофе Эспрессо, Огурец (с Кожурой), Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Bounty Мороженое Баунти. lisää...
|
|