Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 57,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 133,43g | Hh: 246,26g.
Aamiainen: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, 맥주효모, 구운계란. Lounas: 현미밥, 구운계란, 구운계란, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Päivällinen: 바나나, 시금치, 토마토, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근. Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
20 heinä 20 jäseneltä: 오리궁뎅이25
|
그거 목표 달성 후 파란색으로 변하는거 같아요 첨엔 빨강으로 시작해서 점점
파랑이로 변해가드라고요~~
20 heinä 20 jäseneltä: 이찌미미키키딸라
|
예솜님 저 목표를 체중 증량으로 바꿔나서 지금이 빨간색일거에여. 이제 이해했어여😆. 다이어트
후 체중 증량으로 변경해도 펫시 시스템 적용이 안되서, 스타트체중은 56, 목표체중70하고 2019.01.01을 체중 56로 했더니 이렇게 바꼈어요😁
20 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
오리궁뎅이님 감사합니다😁 앞으로 더 먹겠습니다😆😆
20 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|